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팔굽혀펴기는 아마도 최고의 상체 운동 중 하나일 것입니다. 그들은 근육, 힘 및 지구력을 구축합니다. 또한 자신의 체중 이외의 장비가 필요하지 않다는 추가 보너스가 있습니다. 이 운동을 하면 단 30일 만에 상체 근력을 키울 수 있고 하루에 팔굽혀펴기 60개(또는 그 이상!)를 할 수 있는 자랑스러운 권리를 얻을 수 있습니다.

이번 달에 30일 푸쉬업 챌린지에 참가하여 한 달 동안 매일 푸쉬업 운동을 함으로써 항상 원했던 큰 팔을 얻을 수 있습니다.
장비 없이 체중만으로 근육을 키우는 데 필요한 최고의 체중 운동과 운동을 추가했습니다. 이 고전적인 웨이트 트레이닝 시스템으로 집에서 근육을 만드십시오. 이것은 푸시업 변형의 사용에 중점을 둔 훈련 시스템입니다. 효과적인 계획을 따랐을 때 바디웨이트 트레이닝은 근육과 지방 손실 모두에서 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 근육을 만들고 지방을 제거하며 기능적인 기계로 변신시킬 수 있습니다.

팔굽혀펴기의 아름다움은 상체뿐만 아니라 다리와 신체 근육의 90%를 목표로 한다는 것입니다. 동기화된 방식으로 신체의 근육을 간단하게 연결합니다.

30일 푸쉬업 챌린지에 참여하여 가장 강력한 상체를 공개하세요!

귀하의 라이프스타일, 건강을 개선하고, 건강을 유지하고, 보다 충만하고 균형 잡힌 삶을 살고, 자녀와 다른 사랑하는 사람들에게도 가르칠 수 있는 번영하는 삶을 위한 30일 챌린지입니다.

특징:
- 훈련 진행 상황을 자동으로 기록
- 총 8개의 운동 챌린지
- 나만의 챌린지 만들기
- 단계별 운동 강도 및 난이도 증가
- 각 팔굽혀펴기 운동에 대한 최선의 시도를 추적합니다.
- 초심자 및 중급자에게 적합한 다중 푸시업 운동 계획

몸을 변화시킬 이 30일 푸시업 챌린지를 수행하여 피트니스 목표를 초과 달성하십시오. 지금 다운로드하세요!

이제까지 당신의 강한 상체를 나타 내기 위해 도전을 밀어 30 일을 차지합니다.

30 Day Push Up Challenge

30 Day Push Up Challenge의 최신 버전

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